Você já ouviu falar na tendinite? É uma inflamação ou irritação do tendão – a parte final do músculo cuja principal função é conectar e transmitir a força muscular para a estrutura óssea. Os tendões são estruturas do nosso corpo essenciais para o movimento.

A principal causa do processo inflamatório de um tendão é a lesão por esforço repetitivo, ou seja, quando a pessoa faz um movimento frequente com determinada parte do corpo. O mau condicionamento físico, má postura e falta de alongamento são fatores agravantes para o surgimento da lesão.

A tendinite atinge, principalmente, as regiões do pulso, mão, ombro, quadril, pé e joelhos.

Quais são os sintomas de tendinite?

O principal sintoma é uma dor forte na região do corpo lesionada/inflamada, mas também existem outros sinais de alerta:

• Dor que irradia para outras partes do corpo;
• Dificuldade de movimento;
• Espasmos musculares;
• Inchaço e vermelhidão na parte do corpo inflamada.

Para diagnosticar uma tendinite, é necessário realizar um exame físico cuidadoso, além de ter um histórico médico detalhado. Feito o diagnóstico, o tratamento depende do grau da doença e pode envolver medidas para aliviar a dor, fisioterapia e medicamentos.

É possível prevenir a inflamação dos tendões?

Sim, a tendinite pode ser evitada com alguns hábitos que podem ser adotados no dia a dia, como:

• Programar pausas regulares durante suas atividades rotineiras, principalmente se elas envolvem movimentos repetitivos;
• Fazer alongamentos diariamente;
• Praticar exercícios físicos de maneira regular e com acompanhamento de um profissional;
• Não exceder a intensidade ou peso recomendados durante os exercícios;
• Alimentar-se de forma saudável para evitar o sobrepeso e outras complicações.

Fontes: Manual MSD, Sociedade Brasileira de Reumatologia e Rede D’Or